Dla wystąpienia zmian adaptacyjnych niezbędna jest synteza nowego materiału biologicznego, która wymaga czasu. Czasu koniecznego do tego aby obumarłe (zniszczone) komórki zostały zastąpione nowymi. Kiedy zawodnik kończy zajęcia treningowe jest osłabiony, a nawet często wyczerpany, bo trening nasila tempo niszczenia komórek. W kolejnym dniu lub nawet tym samym rozpoczyna następny trening. Propedeutyka treningu mówi, że
Odnośnie wysiłków tlenowych, przypominam, że osoby wykonujące wysiłki fizyczne nie tylko wyczynowo, ale również rekreacyjnie muszą robić to w odpowiednim, indywidualnym i korygowanym każdego dnia zakresie częstości skurczów serca (tętna, pulsu).U badanych przeze mnie, stwierdzam dość często wyraźne symptomy niedotlenienia organizmu. Istota problemu polega na tym, że optymalna ilość tlenu docierającego do komórki jest jednym
Cholesterol występuje w mózgu oraz całym układzie nerwowym, potrzebny jest do budowy ścian komórkowych, bierze udział w tworzeniu niemal wszystkich hormonów. Stabilizuje i chroni błony komórkowe, a więc wszystkie organy organizmu, jest podstawą syntezy większości hormonów płciowych, potrzebny do produkcji witaminy D. Wspomaga system immunologiczny, zapewnia niezbędną elastyczność czerwonym krwinkom, jest ważny dla rozwoju mózgu
Słynne hasło reklamowe z lat trzydziestych XX wieku Melchiora Wańkowicza, że cukier krzepi, nie może być dziś traktowane jako hasło prozdrowotne. Chociaż jak wynika z aktualnych danych, statystyczny Polak spożywa prawie 120 gramów cukru dziennie, z czego ponad 2/3 tego ukrytego w innych produktach spożywczych. Żartobliwie można powiedzieć, że producenci żywności o haśle nie mogą
Z wyników badań wykonywanych przeze mnie wynika, że wiele zawodniczek, zawodników uprawiających sport nawet zawodowo, ma poważne zaburzenia w układzie kostno –stawowym. A kość to żywa tkanka, podlegająca ciągłej przebudowie i przystosowaniu do potrzeb narządu ruchu, o czym nie zawsze pamiętamy. Kości, stawy i mięśnie tworzą ściśle związaną ze sobą całość, których rozwój, jak i
- 1
- 2