dr Piotr Wiśnik

  • START
  • OFERTA
    • Diagnoza zdrowotna
    • Monitoring procesu treningowego
    • Zakres działalności
  • O NAS
  • KONTAKT – UMÓW WIZYTĘ
  • BLOG
605 666 514
  • Home
  • Blog
  • KRYTYCZNYM OKIEM FIZJOLOGA
  • Mistrzostwa ,,chorych”
 

BLOG

dr Wiśnik
wtorek, 01 września 2020 / Published in KRYTYCZNYM OKIEM FIZJOLOGA

Mistrzostwa ,,chorych”

Kilkoro medalistów mistrzostw Polski w lekkiej atletyce narzekało na urazy, z którymi wystąpili we Włocławku. Innych różne dolegliwości ze startu wyeliminowały. Zawsze wtedy pada pytanie. Czy uraz jest wpisany w ryzyko uprawiania sportu? Czy można go uniknąć? Jak zapobiegać? Prawidłowy trening to min. synteza dodatkowych cząsteczek białka[np. kolagenu, którym otoczona jest każda komórka w organizmie].Zawsze lepiej być o krok przed chorobą [urazem], bo kiedy zajmuje się problemem lekarz albo fizjoterapeuta, jest już trochę za późno. Taka możliwość istnieje tylko przy pełnym, a nie wybiórczym monitoringu obciążeń treningowych, odżywianiu zapewniającym przyswojenie przez organizm spożytych składników oraz jego pełnej regeneracji [odżywianie, suplementacja, sen, trening tlenowy].Jakże często złudne okazuje się, że większa objętość wykonanej pracy treningowej, i równocześnie bardziej intensywna, lepiej wpłynie na wzrost poziomu przygotowania startowego i lepszy wynik sportowy. Samej zasady nie należy kwestionować, ponieważ wiele badań wskazuje, że to właśnie intensyfikacja treningu jest, w pewnym okresie, głównym czynnikiem powodującym wzrost dyspozycji fizycznych. Jay Benner [Uniwersytet Stanford], twierdzi, że trening z takim obciążeniem może przynieść korzyść tylko tym, którzy posiadają odpowiednio ukształtowaną „bazę tlenową”. Taki trening to również duże obciążenie neurohormonalne spowodowane wytworzonym w korze nadnerczy kortyzolem, który wpływa silnie na równowagę immunologiczną [proporcja kortyzol- testosteron]. A zaburzona równowaga immunologiczna to większa podatność na choroby i urazy. Już tylko zastosowanie łagodnego treningu tlenowego [regeneracyjnego], radykalnie wpływa na proporcję kortyzol- testosteron, na korzyść testosteronu. Warto więc ten znany, skuteczny i bardzo prosty sposób stosować. Wpłynie on również na poprawę wielu ważnych dla zdrowia organizmu wskaźników.

  • Tweet

What you can read next

Czy obfite posiłki można skompensować długotrwałym wysiłkiem fizycznym?
Alert dla kości
Braki piłkarskie

NAJNOWSZE

  • Trening interwałowy.

    Długotrwałe przygotowanie wytrzymałościowe, to ...
  • Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m.

    Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m Patr...
  • Na miarę możliwości

    Na miarę możliwości, tak podsumował redaktor Da...
  • ,,Drużyna Michała Probierza mocno odstawała od rywali w środkowej strefie boiska. Austriacy narzucili swoją dominację w drugiej linii i tylko Piotr Zieliński był w stanie im dorównać”.

    Austriacy byli lepsi w każdym elemencie. W grze...
  • Węglowodany i mózg.

    Kora mózgowa i hipokamp [zapamiętywanie, orient...
  • Trochę historii.

    Sezon rozgrywkowy 1969/70- w Pucharze Klubowych...
  • Masło- bomba cholesterolowa ?

    Ostatnio głośnio mówi się w mediach, że masło t...
  • Jak dzieci we mgle.

    ,,Bramka już w drugiej minucie podcięła Legii s...
  • Próg aerobowy i anaerobowy.

    Próg aerobowy [tlenowy], takiego określenia uży...
  • Inne wybrane składowe wytwarzania energii w komórce

    Idąc dalej tropem energii w organizmie- koenzym...
TOP