dr Piotr Wiśnik

  • START
  • OFERTA
    • Diagnoza zdrowotna
    • Monitoring procesu treningowego
    • Zakres działalności
  • O NAS
  • KONTAKT – UMÓW WIZYTĘ
  • BLOG
605 666 514
  • Home
  • Blog
  • KRYTYCZNYM OKIEM FIZJOLOGA
  • Mistrzostwa ,,chorych”
 

BLOG

dr Wiśnik
wtorek, 01 września 2020 / Published in KRYTYCZNYM OKIEM FIZJOLOGA

Mistrzostwa ,,chorych”

Kilkoro medalistów mistrzostw Polski w lekkiej atletyce narzekało na urazy, z którymi wystąpili we Włocławku. Innych różne dolegliwości ze startu wyeliminowały. Zawsze wtedy pada pytanie. Czy uraz jest wpisany w ryzyko uprawiania sportu? Czy można go uniknąć? Jak zapobiegać? Prawidłowy trening to min. synteza dodatkowych cząsteczek białka[np. kolagenu, którym otoczona jest każda komórka w organizmie].Zawsze lepiej być o krok przed chorobą [urazem], bo kiedy zajmuje się problemem lekarz albo fizjoterapeuta, jest już trochę za późno. Taka możliwość istnieje tylko przy pełnym, a nie wybiórczym monitoringu obciążeń treningowych, odżywianiu zapewniającym przyswojenie przez organizm spożytych składników oraz jego pełnej regeneracji [odżywianie, suplementacja, sen, trening tlenowy].Jakże często złudne okazuje się, że większa objętość wykonanej pracy treningowej, i równocześnie bardziej intensywna, lepiej wpłynie na wzrost poziomu przygotowania startowego i lepszy wynik sportowy. Samej zasady nie należy kwestionować, ponieważ wiele badań wskazuje, że to właśnie intensyfikacja treningu jest, w pewnym okresie, głównym czynnikiem powodującym wzrost dyspozycji fizycznych. Jay Benner [Uniwersytet Stanford], twierdzi, że trening z takim obciążeniem może przynieść korzyść tylko tym, którzy posiadają odpowiednio ukształtowaną „bazę tlenową”. Taki trening to również duże obciążenie neurohormonalne spowodowane wytworzonym w korze nadnerczy kortyzolem, który wpływa silnie na równowagę immunologiczną [proporcja kortyzol- testosteron]. A zaburzona równowaga immunologiczna to większa podatność na choroby i urazy. Już tylko zastosowanie łagodnego treningu tlenowego [regeneracyjnego], radykalnie wpływa na proporcję kortyzol- testosteron, na korzyść testosteronu. Warto więc ten znany, skuteczny i bardzo prosty sposób stosować. Wpłynie on również na poprawę wielu ważnych dla zdrowia organizmu wskaźników.

  • Tweet

What you can read next

Marzenia a rzeczywistość
Czy obfite posiłki można skompensować długotrwałym wysiłkiem fizycznym?
Niewiedza poraża.

NAJNOWSZE

  • Braki piłkarskie

    19.11.2020 podczas dyskusji z komentatorami pił...
  • Przygotowanie zawodnika do gry to proces.

    W odniesieniu do komentarzy jakie pojawiły się ...
  • Po meczach z Ukrainą, Włochami i Holandią.

    Dość łatwo dało się zauważyć, że zawodnicy pols...
  • Wysiłek fizyczny dla poprawy zdrowia

    Jeśli to ma być trening siłowy, obejmujący wszy...
  • Poziom energii a odporność.

    Generalizując, ocenę funkcjonowania organizmu s...
  • Wysiłek fizyczny a odporność organizmu

    Wtargnięcie w nasze życie koronawirusa Covid-19...
  • Aby lepiej grać …,,piłą”!!!

    (…). ,,To jest ugruntowana wiedza, z której kor...
  • O białkach

    Białka zbudowane są z aminokwasów, fakt, o któr...
  • Prawidłowe NAWODNIENIE jest konieczne ze względu na sprawne funkcjonowanie organizmu,o czym ostatnio coraz częściej słyszymy.

    Potrzebuje jej mózg [ nawet nieznaczny brak pow...
  • Prawidłowe NAWODNIENIE jest konieczne ze względu na sprawne funkcjonowanie organizmu,o czym ostatnio coraz częściej słyszymy.

    Prawidłowe NAWODNIENIE jest konieczne ze względ...
TOP