Drugi tydzień stycznia to dla większości polskich klubów rozpoczęcie treningów przed rundą wiosenną. Można przeczytać w prasie, że zawodnicy odbyli pierwszy trening, a w najbliższych dniach czekają ich badania medyczne oraz testy sprawnościowe i wydolnościowe. Podczas przerwy w treningach badało się u mnie wielu zawodników. Jak sami twierdzili, wynikało to z potrzeby sprawdzenia stanu organizmu,
Dociera do nas dużo wiadomości, jak się odżywiać, jak i czym suplementować, jak ćwiczyć. Jeśli głębiej zaczynamy analizować temat wiele z tych wiadomości okazuje się tylko wiadomością, a nie wiedzą, a tylko dzięki wiedzy o procesach zachodzących w organizmie możemy uzyskać dużo lepsze efekty w kształtowaniu zdrowia, co jest szczególnie ważne kiedy wykonujemy wysiłek fizyczny.
Ilekroć słyszę stwierdzenie wysiłek = zdrowie, zadaje sobie przynajmniej kilka pytań. Jedno jest jednak zawsze aktualne i powinni zadawać go sobie wszyscy podejmujący każdy rodzaj wysiłku fizycznego. Jak wykonywać wysiłek by wpływał na poprawę jakości zdrowia? Pytanie „jak”, a nie „czy”, które nawet nie powinno padać, ponieważ kiedy przestajemy dbać o własne mięśnie, zaczynają one
Bez odpowiedniego poziomu wiedzy o zasadach funkcjonowaniu organizmu na poziomie biochemicznym i fizjologicznym oraz jego wyjściowego stanu, nie jest się w stanie dobrze przygotować zawodnika do wymogów wysiłku startowego pod względem motorycznym. Spotykam się z trenerami, którzy skończyli wiele kursów przygotowania motorycznego, nie tylko w Polsce, nikt im jednak nie przekazał, że proces treningowy tylko
Obciążenia treningowe i rywalizacja podczas zawodów są przyczyną licznych urazów. Czy zdajemy sobie sprawę, że urazy i zabiegi chirurgiczne wywołują wiele odpowiedzi anatomicznych, biochemicznych, fizjologicznych i immunologicznych organizmu? Stres oksydacyjny i uwalnianie wolnych rodników są nieuniknione podczas każdego urazu, następujących po nim reakcji immunologicznych i procesu gojenia. Długotrwałe działanie każdego czynnika stresującego prowadzi do wzmożonej