Jeśli to ma być trening siłowy, obejmujący wszystkie regiony ciała, należy oczekiwać wzrostu poziomu testosteronu. Badania chromosomów u osób regularnie wykonujących wysiłekzawierający elementy treningu siłowego wykazały, że ich telomery (fragmenty chromosomów zlokalizowane na ich końcach) są dłuższe, niż u nietrenujących.Długość telomerów jest wskaźnikiem m.in. aktywności procesu odbudowy komórek. Jak dowodzą wyniki badań, prawidłowo przeprowadzony 10-tygodniowy

Generalizując, ocenę funkcjonowania organizmu sprowadzić można do poziomu energii, jaką on dysponuje. Jej ilość i jakość zależą od stanu mitochondriów (organelli komórkowych, w których odbywa się produkcja energii).Wysiłek tlenowy nie tylko stymuluje autofagię (usuwanie uszkodzonych mitochondriów), ale również jest jednym z najsilniejszych stymulatorów biogenezy (powielania zdrowychmitochondriów). Zdrowe mitochondria dostarczają około 95% energii potrzebnej dla wszystkich

Wtargnięcie w nasze życie koronawirusa Covid-19 sprawiło, że szereg zagadnień, o których mało wiedzieliśmy, teraz chcielibyśmy bliżej poznać i zrozumieć. Po to, żeby reakcja z naszej strony na wirusowe zagrożenie była świadoma i skuteczna, należy w pierwszej kolejności zadbać o mającą wiele aspektów-odporność organizmu.Jednym z nich jest relacją, jaka istnieje między aktywnością fizyczną danej osoby,

Białka zbudowane są z aminokwasów, fakt, o którym generalnie wie każdy. Ale problem staje się coraz bardziej złożony, kiedy zaczniemy analizować proces trawienia białka, które rozbijane jest na aminokwasy, bo dopiero wtedy może być przez organizm wykorzystane.Bariera pierwsza- słabo zakwaszony żołądek, więc trawienie utrudnione. Następnie jelito cienkie- przy brakach cynku, dochodzi do zablokowania enzymów dwunastnicy,

W każdej chwili organizm atakowany jest przez niezliczoną ilość patogenów chorobotwórczych [ wirusy, bakterie, grzyby]. Kiedy mechanizm obronny organizmu, jest wystarczająco silny, nie dochodzi do zachorowania. Układ odpornościowy jest w stanie zwalczyć 90 % wszelkich infekcji ale musi mieć stworzone ku temu warunki. Np. infekcji, których najczęściej nie zauważamy. Kiedy jednak dojdzie do choroby, to