dr Piotr Wiśnik

  • START
  • OFERTA
    • Diagnoza zdrowotna
    • Monitoring procesu treningowego
    • Zakres działalności
  • O NAS
  • KONTAKT – UMÓW WIZYTĘ
  • BLOG
605 666 514
  • Home
  • Blog
  • WIEDZA
  • Wysiłek fizyczny a odporność organizmu
 

BLOG

dr Wiśnik
wtorek, 27 października 2020 / Published in WIEDZA

Wysiłek fizyczny a odporność organizmu

Wtargnięcie w nasze życie koronawirusa Covid-19 sprawiło, że szereg zagadnień, o których mało wiedzieliśmy, teraz chcielibyśmy bliżej poznać i zrozumieć. Po to, żeby reakcja z naszej strony na wirusowe zagrożenie była świadoma i skuteczna, należy w pierwszej kolejności zadbać o mającą wiele aspektów-odporność organizmu.Jednym z nich jest relacją, jaka istnieje między aktywnością fizyczną danej osoby, a odpornością jego organizmu. Bo prawidłowo wykonywany wysiłek fizyczny, to nie tylko profilaktyka ale również cudowny lek. Już w XVI wieku nadworny lekarz królewskiWojciech Oczko, mówił – ,,ruch może zastąpić każdy lek, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu”.Z wyników bardzo wielu badań naukowych można wyprowadzić ogólny wniosek, że wysiłek fizyczny, nawet w postaci jednej sesji treningowej, prowadzi do pozytywnych zmian stanu organizmu, m.in. poprawy glikemii (poziom glukozy w krwi) i ciśnieniakrwi. A odpowiednio dobrany i regularnie stosowany (przynajmniej 3 razy tygodniowo) wysiłek tlenowy (zwany też aerobowym, którego intensywność pozwala korzystać z energii wytwarzanej w drodze przemian tlenowych), może radykalnieobniżyć podwyższone ciśnienie krwi.Tego rodzaju trening jest bardzo pomocny w walce z cukrzycą, chorobami układu krążenia, niewydolnością nerek czy nowotworami: prostaty, jelita grubego oraz sutka.Korzystania z ćwiczeń fizycznych nie należy obawiać się nawet w przypadku stosowania insuliny, ponieważ wysiłek nie zmniejsza jej stężenia w krwi.Podczas wysiłku glukoza trafia do komórek bez „pomocy” insuliny, to dlatego zmniejsza się insulinooporność. Jest to ważna informacja dla osób, których ten problem dotyczy.Wskazuję na tę kwestię dlatego, ponieważ podwyższony poziom cukru generuje stany zapalne, a długotrwałe stany zapalne (nawet bardzo małe) powodują obniżenie odporności organizmu, biorąc praktycznie – są podstawową przyczyną niemal wszystkich schorzeń.

  • Tweet

What you can read next

Skuteczna odbudowa energii w organizmie
Czy poziom minerałów i witamin we krwi spełnia standardy wiarygodności ?
Trening w okresie przerwy.

NAJNOWSZE

  • Trening interwałowy.

    Długotrwałe przygotowanie wytrzymałościowe, to ...
  • Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m.

    Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m Patr...
  • Na miarę możliwości

    Na miarę możliwości, tak podsumował redaktor Da...
  • ,,Drużyna Michała Probierza mocno odstawała od rywali w środkowej strefie boiska. Austriacy narzucili swoją dominację w drugiej linii i tylko Piotr Zieliński był w stanie im dorównać”.

    Austriacy byli lepsi w każdym elemencie. W grze...
  • Węglowodany i mózg.

    Kora mózgowa i hipokamp [zapamiętywanie, orient...
  • Trochę historii.

    Sezon rozgrywkowy 1969/70- w Pucharze Klubowych...
  • Masło- bomba cholesterolowa ?

    Ostatnio głośnio mówi się w mediach, że masło t...
  • Jak dzieci we mgle.

    ,,Bramka już w drugiej minucie podcięła Legii s...
  • Próg aerobowy i anaerobowy.

    Próg aerobowy [tlenowy], takiego określenia uży...
  • Inne wybrane składowe wytwarzania energii w komórce

    Idąc dalej tropem energii w organizmie- koenzym...
TOP