Długotrwałe przygotowanie wytrzymałościowe, to nie tylko trening interwałowy – jak często go się reklamuje. Celem treningu jest uzyskanie optymalnego efektu adaptacyjnego, który może przynieść skutki krótkotrwałe, co najczęściej dzieje się po treningu interwałowym i długotrwałe, po treningu tlenowym [J. Bangsbo, T.Bompa, M.Elliot, P.Wagner, L. Chiu, P.Farrell,J.Wilmore, D.Costil, E.Coyle, J. Gallowey, J.Daniels,T. Noakes, S. Bayley,P.Balsom, A.Little,

Brązowy medalista z Tokio w biegu na 800 m Patryk Dobek, nie jedzie na Igrzyska Olimpijskie do Paryża.,,Stwierdzono u mnie zmęczeniowe złamanie kości łonowej. To uniemożliwiło mi trenowanie, a ja miałem problem nawet z najwolniejszym truchtem. Długo jednak nie było jasnejdiagnozy, a jedynie przypuszczenia. Tak naprawdę cały czas łudziłem się, że minie tydzień, czy dwa,

Na miarę możliwości, tak podsumował redaktor Dariusz Szpakowski, zakończenie meczu.Wygrał zespół, zdecydowanie lepszy fizycznie, poruszający się z dużo wyższą szybkością z piłką i bez niej oraz podejmujący szybsze i skuteczniejsze decyzje, nawet w kontakcie z atakującym przeciwnikiem.Szybsze i skuteczniejsze decyzje to nauczanie i trening przy optymalnym pobudzeniu systemu nerwowego, czego w Polsce generalnie się nie

Austriacy byli lepsi w każdym elemencie. W grze nie przeszkadzała im piłka i zdrowie.Dyskutujemy o skutku – najczęściej takim samym w ostatnich latach na wielkich imprezach, a skutek zawsze ma przyczynę. Leczenie skutku daje niewielkie rezultaty lub wcale sytuacji nie poprawia. Przyczyn należy szukać w podstawach szkolenia. W systemie szkolenia, w którym muszą być bezwzględnie

Kora mózgowa i hipokamp [zapamiętywanie, orientacja przestrzenna], także posiadają receptory insulinowe. W badaniach po podaniu insuliny, aktywność mózgu u osób o normalnej masie ciała, wzrastała, natomiast u osób z nadwagą – nie. Wnioski wyciągajmy sami.Zaburzenia wynikające z wysokiego poziomu cukru we krwi, to min. glikacja [,,przyklejanie” się cukru do białek]. Dotyczy to występującego w tkance