Kilka lat temu napisałem na temat urazu Arkadiusz Milika. ,,Czy to przypadek, że Arkadiusz Milik zerwał drugie więzadło”? Nie ma przypadków są tylko konsekwencje. Zapewne wiele osób zapyta: „konsekwencje czego?”. To odpowiednia ilość białka, witamin, minerałów dostarczanych organizmowi w okresie wzrastania, decyduje o stanie całego aparatu ruchu w wieku dorosłym. Jeśli występowały braki w tym okresie, organizm poddawany dużym obciążeniom nie daje sobie rady ze „zmęczeniem” słabszej jakości materiału. Nie znamy odpowiedzi na pytanie jak było w przypadku Arkadiusza Milika. Badając obecnie młodych zawodników piłki nożnej, mogę tylko potwierdzić ogromne braki witamin, minerałów, kolagenu, obniżoną gęstość kości oraz nagminne występowanie stanów zapalnych w ich organizmach. Bez uzupełnienia braków i ciągłej dbałości o utrzymanie właściwego poziom wszystkich potrzebnych organizmowi składników oraz zredukowania stanów zapalnych, zawodnik taki będzie ciągle ulegał urazom. Szczególnie przy wysokim poziomie obciążeń treningowych”.Jeszcze raz więc warto to powtórzyć i nieco rozszerzyć- odpowiednia ilość białka, witamin, minerałów dostarczanych organizmowi w okresie wzrastania, dobre dotlenienie wynikające z dobrej jakości treningu tlenowego, czego konsekwencją jest zwiększona ilość i aktywność naczyń włosowatych [ krwionośnych i limfatycznych] oraz zwiększona liczba mitochondriów a także właściwe nawodnienie decyduje o stanie całego aparatu ruchu w wieku dorosłym.A tak dla przypomnienia więzadła, łąkotka – to kolagen, którym otoczona jest również każda komórka w organizmie. Aktualna wiedza naukowa podaje, że do jego syntezy potrzebne są witamina C, miedź, krzem oraz dobre nawodnienie organizmu.Prawidłowy trening to synteza dodatkowych cząsteczek białka, między innymi jednym z rodzajów białka jest kolagen.
